おススメの書籍紹介

『いつまでもデブと思うなよ』　岡田斗司夫さん　（新潮新書）

ダイエット種類：心理・カロリー
著者分類：一般（本人ダイエット体験）
おススメ度     ★★★★☆
読みやすさ    ★★★★★
実践容易性  ★★★☆☆

本の題名がとてもインパクトあります。五日市剛さんの講演会に行った時、五日市さんがこの本の題名を新聞で見て「絶対買おうと思った」と話されていました。
岡田さん本人の１１７キロから６７キロへのダイエット体験記とともにダイエット方法を紹介しています。
レコーディングダイエットという手法で、食べたものと体重を細かく記録していくことで太り過ぎてしまう行動を無意識で抑制しようとする方法です。
太り過ぎてしまう人は、太る必然的な行動をしていることに気づくことの大切さには納得です。
さらに、体重を毎日同じ時間にはかる重要性についてもまったく同感です。
真剣に３０キロ以上のダイエットを目指す人は必見の一冊です。