おススメの書籍紹介

『死なないぞダイエット』　北折　一さん（アスコム）

ダイエット種類：心理
著者分類：一般（本人ダイエット体験）
おススメ度     ★★★★★
読みやすさ    ★★★★★
実践容易性  ★★★★★

ＮＨＫのためしてガッテンのディレクター北折さんの、自らのダイエット体験記です。
メタボによる心臓病が原因で働き盛りで命を落とす人が多い事が発端で、筆者自らダイエットに挑戦し、その記録を本にしたものです。
私のダイエット方法と共通する点が多く、これぞ『本物のダイエット』という感想です。
このダイエット方法の重要ポイントの「体重を測りグラフにする」点についても、まったく同感です。ダイエットは自己管理であり、その自己管理とは毎日体重を測り記録することです。
前半は、ダイエットの基礎知識をわかりやすく、内臓脂肪型肥満の恐ろしさが書いてあります。特に４０代、５０代男性で、お腹周りが気になる人は必読の一冊です。