ダイエットや健康に関するおススメの情報
　

ダイエットの成功の必需品　体重体組成計
　

ダイエットを成功させるためには、体の状態を正しく知る必要があります。
ダイエットがうまく進んでいるかを知る唯一の方法が体重を測ることです。
おススメは、なんといってもオムロンの体重計カラダスキャンＨＢＦ−３６２です。
この体重計は、体脂肪率はもちろんのこと、皮下脂肪率、ＢＭＩ値、基礎代謝量、体内年齢まで測定できます。基礎代謝量が測れることで、無理なダイエットで代謝が下がってしまうのを防げます。ハンドルを両手で持ち上げて体重計に乗るだけですが、まさにカラダの中をスキャンされている感じがします。
ダイエットを始めて、目標どおり体重が下がっていく様子と、体内年齢が実年齢よりだんだん下がっていくのを見ると、それだけで若返っているようでうれしくなります。ダイエットでエクササイズ機器、サプリメントや健康食品を買う前に、まず体重計だけはいいものを買いましょう。
この体重計（体組織計）は、ダイエットの強い味方になってくれます。
家族みんなで使って、楽しく健康管理。
　

毎日短時間で引き締まった体づくり
　

運動だけで痩せるのは難しいことですが、引き締まった体を手に入れることは簡単です。毎日たった５分間で驚きの効果がある筋トレ。
その中でも、手軽に空いた時間を利用して簡単にできるのがダンベル体操。
女性におススメのダンベルは、１ｋｇ〜２ｋｇです。男性は３ｋｇが少し重めでいいでしょう。このダンベルは持つところがゴム製なのでとても使いやすいと評判です。
ダイエットでは部分痩せはできないことは医学的にも証明されています。しかし、たるんでいる筋肉を引き締めることで、二の腕、ウエスト、ヒップ、太ももなどの気になる部分が驚くほど引き締まります。ポイントは１日５分間の運動を継続すること。２ヵ月ほどで効果がでます。効果が出てくれば、１週間に１回１５分でＯＫです。
　

冷え性を治して健康で脂肪が燃えやすい体になろう！
　

冷え性でお悩みの方はぜひ石原先生の「冷え」に関する本を読んで見て下さい。
体を温めることが以下に大切かがよくわかります。
減量したい人も、平熱３５度代の人が３６度５分まで体温を上げることができたら体脂肪も燃えやすく楽にダイエットできます。
冷え性を治す秘訣をぜひ一読して下さい。